Tia UV thường hay được nhiều người nhắc đến với những tác động xấu đến làn da của bạn. Chúng không chỉ khiến da bạn trông xấu đi mà còn là nguyên nhân của nhiều vấn đề về da khác. Bạn đã thật sự hiểu hết về nguồn ánh sáng này chưa? Nếu chưa hãy cùng Doll Eyes tìm hiểu tia UV là gì và cách bảo vệ da khỏi những tác hại của tia UV ngay trong bài viết sau đây bạn nhé.

Tia UV là gì?

Tia UV là gì?

Tia UV là gì?

Tia UV là viết tắt của từ Ultraviolet là một loại bức xạ điện từ được phát ra bởi mặt trời có bước sóng rất ngắn mà mắt thường không thể nhìn thấy được nhưng vẫn dài hơn bước sóng của tia X.

Tia UV cũng thường được gọi với một cái tên khác là tia cực tím bởi vì bước sóng của chúng còn ngắn hơn cả bước sóng của ánh sáng màu tím - màu sắc có bước sóng ngắn nhất mà mắt thường có thể nhìn thấy được. Đó cũng là lý do tại sao mà tia UV trở nên vô hình với mắt người.

Tia UV xuất hiện ở đâu? Có mấy loại tia UV?

Tia UV xuất hiện ở những nơi có ánh sáng mặt trời chiếu đến. Khi nói đến tia UV, chúng ta có thể chia chúng ra làm 3 loại như sau:

  • Tia UVA: Tia UV này có bước sóng dài nhất trong 3 loại tia UV. Cụ thể, bước sóng của chúng là từ 380nm đến 315nm. Chúng không bị tầng ozon hấp thụ, còn được gọi là ánh sáng đen. Một số loài động vật như chim, côn trùng, bò sát và cá vẫn có thể nhìn thấy được tia này. Khi tia UV này tiếp xúc với da người chúng có thể gây lão hóa da.
  • Tia UVB: có bước sóng vừa, từ 315nm - 280nm. Chúng còn được gọi là sóng trung. Phần lớn tia UVB sẽ được tầng ozon hấp thụ trước khi đến bề mặt trái đất. Một số tia UVB tiếp xúc với da người có thể gây say nắng, chóng mặt, tổn thương và đen da.
  • Tia UVC: có bước sóng ngắn nhỏ hơn 280 nm. Chúng còn được gọi là sóng ngắn hay sóng có tính tiệt trùng. Khi đến trái đất, loại tia tử ngoại này sẽ được lớp ozon hấp thụ hoàn toàn. Những tia UVC này khi tiếp xúc với da người có thể gây ung thư da.

Tia UV bao nhiêu sẽ gây hại cho con người?

Các tia UV có bước sóng khác nhau sẽ gây hại cho da người ở các mức độ khác nhau.

Tia UVA là ít gây hại nhất, loại tia này có thể dễ dàng xuyên qua lớp ozon, chiếu lên da người và chỉ gây lão hóa cho da.

Trong khi đó, một phần nhỏ tia UVB xuyên qua tầng ozon lại tác động nặng hơn đến sức khỏe, gây say nắng, chóng mặt, tổn thương hoặc khiến da bị đen.

Tác hại nhất vẫn là tia UVC, chúng có khả năng gây ung thư da nghiêm trọng. Dù vậy, tia UVC đã được tầng ozon chặn lại trước khi đến với trái đất.

Theo như lý thuyết thì 99% các tia cực tím đến với trái đất sẽ bị tầng ozon hấp thụ nên khi đến với trái đất tia cực tím phần lớn là UVA. Tuy nhiên, hiện nay do vấn đề thủng tầng ozon trên toàn cầu khiến cho sự xuất hiện của các tia UVB, UVC ngày càng nhiều, gây những ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống con người.

Tác hại của tia UV là gì?

Tia UV có nhiều tác hại đến làn da con người. Sau đây là một số vấn đề có thể xảy ra cho da của bạn nếu da tiếp xúc với tia UV trực tiếp trong thời gian dài.

Gây ung thư da

Bức xạ tia tia UV có khả năng tàn phá làn da. Chúng là nguyên nhân gây ra các bệnh ung thư da như ung thư biểu mô tế bào đáy/vảy hoặc gây ra các khối u ác tính ở người.

Gây cháy nắng

Ở cấp độ nhẹ hơn, tia UV có thể gây cháy nắng ở da. Chúng khiến cho các tế bào da tổn thương, tạo nên các vết bỏng do hấp thụ năng lượng từ tia UV. Để chữa lành các vùng da bị tổn thương, máu sẽ chảy thêm vào những vùng này, khiến cho da bạn trong bị sạm đỏ khi bị cháy nắng.

Tia UV có ảnh hưởng đến làn da

Tia UV có ảnh hưởng đến làn da

Gây tổn thương hệ thống miễn dịch

Tiếp xúc nhiều với bức xạ của tia UV khiến cho hệ thống miễn dịch của bạn bị ức chế. Chúng làm giảm khả năng bảo vệ tự nhiên của da từ các tác nhân bên ngoài như tác nhân gây ung thư, tác nhân gây nhiễm trùng. Tiếp xúc với tia UV càng nhiều thì khả năng hệ thống miễn dịch của bạn bị suy yếu càng cao.

Gây tổn thương mắt

Mắt tiếp xúc trực tiếp với tia UV cường độ cao sẽ bị khô, bỏng, rát. Tình trạng này kéo dài sẽ gây tổn thương mắt, dẫn đến các bệnh nguy hiểm như đục thủy tinh thể, mộng thịt, mộng mỡ ở mắt, thoái hóa điểm vàng,... gây mù lòa.

Gây lão hóa da

Tia UV thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Bằng việc phá hủy gen và các mô liên kết trên da, chúng gây cho da những nếp nhăn, các đốm màu. Da bạn dần dần sẽ mất đi độ đàn hồi tự nhiên, xỉn màu, xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn.

Một số cách hạn chế tác hại của tia UV

Như vậy, tia UV có bức xạ càng mạnh khi chiếu trực tiếp lên da có thể gây hại đến da của bạn. Thế thì có cách nào để hạn chế những tác hại này của chúng không? Sau đây là một số cách làm giảm các nguy cơ gây hại của tia UV lên làn da của bạn:

Dùng kem chống nắng

Kem chống nắng là người bạn của tất cả mọi người khi chống lại tác hại của tia UV. Đây cũng là lựa chọn nhanh chóng, phổ biến mang lại hiệu quả cao. Khi chọn kem chống nắng, bạn nên chọn loại có chỉ số SPF (chỉ số chống UVB) và PA (chỉ số cho biết khả năng chống nắng) cao.

Chú ý trang phục khi ra ngoài

Trang phục mặc ra ngoài khi đi đường đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp bạn chống lại các tác hại của tia UV. Bạn nên sử dụng trang phục chống nắng chuyên dụng như quần áo chống nắng, váy, ô chống tia UV và mang kính râm khi ra ngoài. Đồng thời, hãy tránh các giờ mà tia UV có cường độ mạnh nhất như 11h -14 giờ.

Ngoài ra, bạn còn cần hạn chế tiếp xúc với các nguồn bức xạ nhân tạo khác như máy tính, điện thoại,...

Chú ý trang phục khi ra ngoài

Chú ý trang phục khi ra ngoài

Lưu ý chế độ ăn uống

Ăn uống lành mạnh cho bạn hệ miễn dịch và sức khỏe tốt. Bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý và bổ sung thêm nhiều chất chống oxy hóa da như cam quýt, cà rốt, ớt chuông, trà xanh để tăng khả năng bảo vệ cơ thể cho da.

Những lợi ích của tia UV mang lại

Mặc dù tia UV thường được nhắc đến với nhiều tác hại lên da và sức khỏe con người. Song, tia UV cũng có một số lợi ích mà bạn không ngờ tới.

Kích thích quá trình chuyển hóa Vitamin D3

Đầu tiên, tia UVB là tia duy nhất có khả năng kích thích quá trình chuyển hóa từ hợp chất 7-dehydrocholesterol - vốn là chất tiền thân của vitamin D, thành Vitamin D3. Vitamin D3 đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể hấp thụ canxi, tăng chiều cao cho trẻ nhỏ.

Thời điểm buổi sáng là thời điểm thích hợp nhất để tắm nắng cho trẻ (trước 9 giờ) vì đây là lúc ánh mặt trời không gắt, ít các tia UVA và UVC gây hại.

Mặc dù tia UVB tốt cho việc tổng hợp Vitamin D3 nhưng bạn cũng không nên để da tiếp xúc quá lâu với tia này để bảo vệ làn da. Mỗi lần tắm nắng cho trẻ chỉ nên kéo dài từ 20-30 phút.

Diệt trừ vi khuẩn

Bên cạnh tác dụng giúp tổng hợp Vitamin D3 thì tia UV còn giúp diệt trừ các loại virus và vi khuẩn. Chúng đặc biệt hữu ích trong việc diệt khuẩn ở quần áo, tã vải, đồ lót. Đó là lý do tại sao nhiều người lại phơi đồ ngoài trời vào những lúc nắng gắt.

Tia UVB giúp chuyển hóa vitamin D3

Tia UVB giúp chuyển hóa vitamin D3

Như vậy, tia UV không chỉ có những mặt hại mà còn đem lại một số lợi ích. Trên đây, Doll Eyes đã cùng bạn tìm hiểu tia UV là gì, tác hại và lợi ích mà chúng mang lại trong cuộc sống. Để tìm hiểu thêm nhiều thông tin hữu ích khác, mời bạn ghé thăm website của Doll Eyes nhé.