12 Cách giảm cận thị 1- 2 độ không cần phẫu thuật tại nhà

Cận thị là một tật khúc xạ hạn chế tầm nhìn xa. Khi mắc cận thị, bạn chỉ có thể nhìn rõ các vật ở gần và gặp khó khăn trong việc nhìn các vật ở xa. Độ cận càng cao thì các vật ở xa càng mờ nhờ, không rõ nét, gây ra nhiều bất tiện cho cuộc sống của bạn. Vậy, có cách nào để giảm độ cận, cho bạn tầm nhìn tốt trở lại không? Cùng tìm hiểu 12 cách giảm cận thị 1- 2 độ không cần phẫu thuật tại nhà này nhé.

Giảm cận thị 1- 2 độ không cần phẫu thuật

Cách bảo vệ mắt và ngăn ngừa tăng độ cận

Để giảm hoặc khỏi được cận thị hoàn toàn, thông thường mọi người sẽ cần phải trải qua phẫu thuật mổ cận. Tuy nhiên, mổ cận thường tốn kém và không phải lựa chọn của tất cả mọi người.

Sau đây là một số mẹo mà bạn có thể duy trì để giảm cận thị 1- 2 độ mà không cần phẫu thuật. Mặc dù không giúp giảm độ nhanh chóng được như phương pháp mổ cận nhưng các thói quen này sẽ giúp bạn cải thiện tầm nhìn và cho mắt được khỏe mạnh hơn rất nhiều.

1. Đeo kính áp tròng Ortho giúp giảm cận thị 1- 2 độ không cần phẫu thuật

Kính áp tròng ban đêm hay kính áp tròng Ortho -K là một lựa chọn khá phổ biến trong điều chỉnh thị lực. Chúng cung cấp cho bạn tầm nhìn rõ nét thông qua việc thay đổi hình dạng của giác mạc tạm thời. Một số trường hợp được nghiên cứu còn cho thấy kính áp tròng Ortho- K có thể giảm cận thị 1- 2 độ không cần phẫu thuật ở trẻ em và ngăn ngừa tật cận thị tiến triển thêm.

Đeo kính áp tròng Ortho- K để giảm cận

2. Giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử

Dành nhiều thời gian để sử dụng các thiết bị điện tử khiến mắt bạn dần bị tổn hại. Đặc biệt, ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị này còn khiến mắt dễ mờ, khô và thoái hóa điểm vàng. Bên cạnh đó, nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính, điện thoại trong thời gian dài cũng thúc đẩy tiến trình phát triển của tật cận thị. Chình vì những tác hại đó mà bạn nên giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử để mắt được khỏe mạnh hơn.

Giảm thời gian sử dụng các thiết bị điện tử

3. Cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi giờ đồng hồ làm việc

Cũng như các cơ quan khác trên cơ thể, mắt cũng biết “mệt mỏi” nếu bạn bắt chúng phải làm việc quá sức. Làm việc liên tục hàng giờ liền với cường độ cao sẽ làm bạn mau bị tăng độ và khiến sức đề kháng của mắt ngày càng suy giảm nhanh chóng.

Đừng bắt mắt phải làm việc quá lâu. Thay vào đó, sau mỗi giờ làm việc, bạn hãy để mắt được nghỉ ngơi bằng cách thư giãn, massage hoặc nhìn các vật ở xa.

4. Tăng cường các hoạt động thể chất ngoài trời

Dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời, đặc biệt là trong thời kỳ thanh thiếu niên có thể làm giảm nguy cơ cận thị suốt đời. Điều này có thể là do tia cực tím của mặt trời làm thay đổi cấu trúc phân tử của củng mạc và giác mạc, giúp duy trì hình dạng của mắt tốt hơn. Bên cạnh đó, dành thời gian ngoài trời cho phép bạn quan sát được nhiều vật thể ở các khoảng cách xa gần khác nhau. Chúng giống như một bài luyện tập, giúp mắt bạn làm quen với việc nhìn vật ở xa và giảm nguy cơ cận thị mà không cần phẫu thuật.

Tăng cường hoạt động ngoài trời cho mắt sáng khỏe

5. Tạo chế độ ăn bổ sung dưỡng chất tốt cho thị lực

Ngoài sinh hoạt hợp lý thì việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho mắt cũng góp phần cho bạn một đôi mắt sáng khỏe. Những thực phẩm có chứa nhiều vitamin A, vitamin C, lutein, beta- carotene, selenium,... có trong trứng, sữa, đu đủ, cà rốt, súp lơ, cá hồi, bí đỏ, cà chua, bưởi, rau ngót, và các loại dầu thực vật như dầu đậu phộng, dầu đậu nành sẽ giúp mắt bạn được cải thiện thị lực. Hãy chú ý đến thực đơn của bạn và bổ sung các loại thực phẩm này thường xuyên để cải thiện thị lực, tăng sức đề kháng cho mắt nhé.

6. Uống thuốc bổ mắt để giảm cận thị

Bên cạnh việc ăn những thực phẩm tốt cho mắt thì còn có 1 cách để cung cấp dinh dưỡng trực tiếp và hiệu quả hơn đó là sử dụng các loại thuốc bổ mắt.

Thuốc bổ mắt cung cấp các loại Vitamin như Vitamin A, E, C và Omega 3 sẽ giúp mắt thêm sáng rõ, tinh tường, từ đó làm giảm độ cận thị.

Để mua được thuốc chất lượng, bạn hãy liên hệ với cửa hàng thuốc hoặc các đơn vị phân phối uy tín nhé.

7. Sử dụng thuốc nhỏ mắt tốt cho người cận thị

Một cách khá tốt để cung cấp dinh dưỡng cho mắt, giảm cận thị đó là sử dụng nước nhỏ mắt. Trong thành phần nước nhỏ mắt cho người cận thị có chứa một số chất như Atropine 0.01%, giúp làm chậm quá trình phát triển của cận thị cùng một số Vitamin có lợi cho mắt khác như Vitamin A, E, B6 cung cấp dưỡng chất cần thiết và tăng cường độ ẩm cho mắt.

Nhờ đó, mắt bạn bớt khô đồng thời quá trình trao đổi oxy cũng diễn ra thuận lợi hơn.

Sử dụng nước nhỏ mắt cho người cận thị

8. Sử dụng kính cận loại tốt

Cách giảm cận thị 1- 2 độ không cần phẫu thuật là sử dụng kính chất lượng và đúng độ. Bởi vì khi sử dụng kính có độ lệch lớn so với độ cận thực tế thì mắt bạn phải làm việc nhiều hơn để điều tiết. Nếu điều này diễn ra trong thời gian dài thì sẽ dẫn đến tình trạng tăng độ đấy.

Do đó, hãy lựa chọn kính cận có độ cận thích hợp và chất lượng tốt để mắt thoải mái nhất nhé.

9. Đo và cắt kính thường xuyên

Độ cận của bạn rất có thể sẽ thay đổi theo thời gian. Và vì chúng không đứng yên cho nên việc đo, cắt kính thường xuyên là cần thiết để giúp bạn cập nhật lại độ cận chính xác. Đeo kính đúng với độ cận cũng giúp mắt bạn điều tiết tốt, quan sát rõ ràng và nhờ đó mà giảm cận dần dần.

Các bài tập giảm cận thị 1- 2 độ không cần phẫu thuật

Bên cạnh việc bảo vệ mắt bằng các thói quen tốt và chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn cũng có thể sử dụng các bài tập giảm cận thị 1- 2 độ sau:

10. Luyện tập nhìn xa gần cho đôi mắt

Bài tập này giúp tăng khả năng nhìn các vật ở xa cho người bị cận thị. Đây cũng là cách để bạn giảm cận thị 1- 2 độ không cần phẫu thuật mà bạn nên thử.

Để bắt đầu, hãy tập trung nhìn vào một vật ở gần mắt trong vài giây, sau đó nhìn một vật ở xa và cứ thế lặp lại. Bạn nên luyện tập động tác này thường xuyên để tập cho mắt phản xạ tự nhiên tốt hơn nhé.

Luyện tập nhìn vật ở gần và ở xa

11. Luyện tập nhìn đồng hồ số cho đôi mắt

Luyện tập nhìn đồng hồ số sẽ giúp cải thiện khả năng nhìn khi không có kính của bạn. Đầu tiên, bạn cần phải có một chiếc đồng hồ số treo tường, loại kích cỡ lớn hoặc vừa. Hãy ngồi thẳng, nhìn từ số 12 sau đó chuyển mắt sang các số 1,2,3,4,... theo chiều kim đồng hồ. Lưu ý là bạn nên tháo kính ra và quan sát một cách chậm rãi các số nhé. Làm như thế 3 vòng sau đó đảo ngược thứ tự. Đây sẽ là cách giảm cận thị 1- 2 độ không cần phẫu thuật mà bạn nên áp dụng tại nhà đấy.

12. Massage mắt để giảm cận thị

Massage mắt giúp máu được lưu thông tốt hơn, giúp các cơ ở mắt được hoạt động, nhờ đó cải thiện thị lực đáng kể. Bạn có thể dùng các đầu ngón tay xoay nhẹ mắt theo hình tròn hoặc sử dụng ngón trỏ và ngón giữa vuốt nhẹ từ đầu mắt đến đuôi mắt.

Những bài tập massage này tuy đơn giản nhưng lại rất hiệu quả, cho mắt bạn được khỏe mạnh, sáng rõ hơn.

Massage cho mắt giúp giảm cận thị

Như vậy, Doll Eyes đã cùng bạn tìm hiểu các cách làm giảm cận thị 1- 2 độ không cần phẫu thuật. Để tìm hiểu thêm nhiều thông tin khác về sức khỏe mắt và kính áp tròng, mời bạn ghé thăm Doll Eyes thường xuyên nhé.